trening saa

[...] kreatynowy to 6-8 tygodni a potem uderzasz saa przez 7-8 tygodni(minimalnie przy dece) Jak wiesz zapewnie co powienien czas(średnio co 8 tyg.) pownieneś wprowadzać trening regeneracyjny.( co prawda dobre wyjście to kreata - tydziń przerwy- cykl saa - cykl z kretą na pct) W Twoim przypadku był byś z odblokiem jakieś 20 tygodni na ciągłym [...]

aczkolwiek zbuduj podstawy postaraj się dojść przynajmniej do 85 kg dobrej masy na sucho, bo 80 kg na koksie i przy tych wynikach siłowych to szału nie ma, odpowiednio dużo jedzenia, dobry trening i z głową dobrana suplementacja na razie wystarczy, mam 104 kg bez SAA(jeszcze) i nie wiem czy to jest odpowiednia baza

Sabo: po 4-5 miechach jeszcze nawet nie nauczyłeś się porządnie wykonywać ćwiczenia, więc z saa poczekaj przynajmniej do 20 lat! Do tego czasu dopracuj trening, dietę, suplementację, i przekonasz się że można spore wyniki osiągnąć bez saa! EleMelZ: Czy aby napewno Masz takie możliwości o których piszesz?

[...] moja odporność była wręcz umowna - praktycznie cały czas katar, a co 1,5 tyg. już temperatura i typowe objawy grypopodobne - co nie zmienia faktu, że nigdy nie opuściłem treningu, co fakt, fakt faktem raz mogło skończyć się kiepsko - 2 przeciwzapalne -> trening nóg - prawie zemdlałem na przystanku wracając do domu - okazało się, że gorączka [...]

[...] 5 x 15p/stały ciężar/rest 45s 3a Rozpiętki na poziomej 4 x 15p 3b Pompki klasyczne z nadgarstkami zwróconymi do wewn.(nie total,lekki skos) 4x max Tak obecnie wygląda trening klatki. Po prostu nie idzie przeskoczyć tej bariery nawet na SAA. Dziwnie to wygląda jak leszcze 20kg lżejsi robią serie większym ciężarem. Ogólnie Flexuś mógłbyś [...]

5x5 robilem na redukcji fajny trening :) a jeszcze mam pytanie co do kreatyny biore juz od 5tyg 10g dziennie co myslicie o zejsciu do 5g dziennie i nie odstawianie do nastepnego cyklu na saa?

SAA to spory dopalacz ale bez przesady! Codzienny trening tej samej parti miecha to przesada! PAmietajmy ze SAA ma za zadanie zwiekszyc synteze bialka, ilosc kom. satelitarnych na kom zywkle (chodzi o jadra jadra) balab la a nie doprowadzic do bycia supermenem Chociaz jak DD mowil 1g to jest MOC! Czlowiek to bateria... a baterie (nawet energiser) [...]

[...] cykl saa jest potrzebny podstawowy poziom ,wiedzy i kupę kasy, lepiej przeznacz kasę na inne rozrywki. Jest teraz na rynku masę fajnych termogeników, kup dobry termogenik , oraz stack kreatynowy dobre białko przede wszystkim, dopnij miskę i popraw trening i na sucho też idzie uwierz, osiągnać bardzo dobry progres zwłaszcza w twoim wieku.

[...] na / kg masy .. wegle i tluszcze normalnie zreszta to juz zalezy od ciebie Jesli chodzi o dawkowanie bialka to jedna porcja moze byc na rozruch z rana / lub z carbo przed treningiem, druga zas przypasowalaby na noc ( posilek przed snem ). Carbo mozesz tez i popijac w czasie treningu aczkolwiek nie jest to potrzebne / bedzie zalezalo od ciebie [...]

[...] weźmiesz teraz znowu to możesz mieć duży problem z utrzymaniem zdobytych rozmiarów, na obecnym etapie nie powinieneś przesadzać z dopingiem. Ja proponuję na razie normalny trening, dobre odżywianie i suplementację a z czasem zobaczysz - zastanowisz się, czy naprawdę jakieś większe wspomaganie jest Ci potrzebne. Proponuję jednak poczekać do [...]

[...] jej masę. W przypadku bicepsów takim ćwiczeniem jest uginanie przedramion ze sztanga. Nie musi być ono pierwszym ćwiczeniem, ale musi się znaleźć w każdym programie treningowym bicepsów." Też bzdura, mięsnie przyzwyczajają się do każdego ćwiczenia - również i do tego, właśnie zmiana spowoduje zaatakowanie ich z innej strony i da [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:125 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3-4 gram -węglowodany:3 gramy -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

sluchaj wszystkie te ph czy tam saa to takie podkrecacze jak redukujesz dobrze (dobry trening + dobra micha + cardio) to i szybciej zredukujesz niz na sucho , a jak cisniesz odwrotnie to i leci odwrotnie .. przeczytaj dzisiaj o diecie jakiejs zakup miecha ryzu przypraw zielsk wszelakich i dojedz do konca jak juz zaczales .. tak ja bym zrobil..

Przy takich wymiarach i wieku możesz zrobić ogromny progres, SAA nie jest kluczem do tego ale porządnie dobrana dieta, odpowiedni trening i suplementacja, bez tego nawet SAA tu nic nie dadzą

dieta slaba ale czytajcie uwaznie teraz tak jest robie po 10/11h to co ja mam brac do pracy Nie masz czasu na trening dietę masz ograniczenia czasowe, to po coś zrobić pół środkami. Cykl to nie tylko SAA , tylko trening , dieta, regeneracja, osłonki, badania , nawet picie dużej ilości wody ma znaczenie, czy suple, profesjonalne pct pilnowanie [...]

[...] zostało wspomniane to nie ten dział a po drugie to daj sobie spokój :) , Jesteś początkujacy więc skup się na podstawach i zacznij od mega dopiecia detali jak dieta trening , regeneracja , potem suple :) Nabierz doswiadczenia , złap trochę formy maks techniki a potem kiedyś moze pomyśl o wspomaganiu . Na sucho zaczynając od zera można [...]

zadnych saa najpierw dzial odzywianie potem trening po jakims czasie suple na koksy za wczesnie oczywiscie moje zdanie mozesz miec w dupie ale taka jest prawda ze na saa przyjdzie jeszcze czas ----------------- sup bro? blinG! blinG!

panowie niechodzi aby pokims jezdzic proponuje koledze ulozyc dobra diete zredukować wage ulozyc trening co do saa zamienił bym metka na propa i było by git powodzonka

[...] mam taka opcje ze gdy robie schota po wtłoczeniu 2cm zaczynam sie nagle pocic i kaszlec...o co cho..?!?! trwa to ok 5-10min po skonczeniu zastrz. Bardzo tylko zaluje ze szkola ogranicza mi trening i niestety partie musze robic raz on week oczywiscie te duze, male natomiast e4d ale sam po sobie czuje ze czas regeneracji moglby byc krotszy.

dieta ...>>http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html trening.....>>http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Saa nie dla ciebie ułóz diete stosuj sie do niej dobry trening i bedzie szło pro... wyjdz! Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-26 14:47:10